膝关节弹响，小心你的半月板

膝盖弹响，小心你的半月板

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近两年，随着健身运动的普及，由于运动不当造成的半月板受伤的情况时有发生。医院膝关节疼痛专科主任赵小明提醒您，半月板受伤易被忽视或漏诊，应重视您身体发出的信号，让受伤的半月板及时得到治疗，以免造成更大的伤害。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

什么是半月板

赵主任介绍，半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。

正常人在剧烈运动的时候，膝盖承受的应力是人体重量的8倍，快走或慢跑时是5倍，爬楼时是二三倍左右。人体在屈膝的状态下，体重70~80%的重量被半月板吸收，在伸直的状态下，至少50%被吸收。正是因为半月板承载并缓冲人体的重量，才保证膝关节长年负重运动而不致损伤。但是，如果运动前未充分热身，膝关节没协调好，运动中膝盖就有可能受伤。然而，半月板受伤却易被误诊，比如打球受伤，腿部疼痛，拍片后发现骨头没事，用药休息即好。殊不知，已经受伤的半月板却被忽略了。

半月板损伤尽早处理是关键

赵小明主任指出，半月板损伤若一个月内未得到及时处理，发生关节软骨损伤的概率可能很低，若一年不处理，关节软骨损伤的概率即达到70~80%，而软骨的损伤又会加重半月板的损伤，这些都是不可逆的，最终有可能导致骨性关节炎，甚至走到膝关节置换的地步。因此，半月板的轻微伤应尽早处理。

半月板受损症状

那么，怎样才能知道自己的半月板受伤了呢？赵小明主任说，半月板受伤后的肿痛与膑骨脱位等受伤不一样，因为半月板的血运差，往往受伤一天以后膝盖才会肿，因为关节腔里整个充水，是膝关节整体的肿胀，两三周内会自行消退。而膑骨脱位、前交叉后交叉的损伤血运很快，往往两三个小时就会肿起来，而且不是全膝盖面的肿。

此外，半月板出现轻微伤后，并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，但身体会发生一些信号。比如，半月板出现问题后，膝盖可能会有“嘎嘣”一样的弹响。赵小明主任提醒您，并不是所有的弹响都是半月板的问题，比如一些人，特别是比较瘦的女孩韧带松弛，蹲下往起站时膝盖也会响，但一般是两腿都响。而半月板出现问题后，除了弹响外，还会相伴其他一些症状，如膝盖肿胀、走路绞索（卡）甚至打软，或者走路、跑步中会突然闪一下，这些问题不一定同时出现，但却是相伴随的。

专家提示

赵小明主任提醒您，膝关节是全身最大的关节，相对不稳定，活动范围又大，容易出现问题。因此，运动前要做好热身，不要进行过量的运动。如果膝关节已经出现问题了，就不再适合做一些膝盖负担重的运动了，应选游泳和骑自行车等运动。同时，医院找侧重关节的运动医学科的医生就诊，通过核磁等检查进一步确诊。

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