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练拳时膝关节为什么会响
医院订阅哦！我们在练拳中，蹲起、跳跃或弯曲时，膝盖处会有响声，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一活动就会响。这是怎么回事呢？这种响声称作弹响。响一次后就不响的，这种情况属于一种生理性的弹响，它就如同我们掰或压手指时发出的声响一样，不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎、退行性形变等。生理性弹响产生的原因，是因为关节腔里面有关节液，起润滑的作用。关节腔内是负压的，这样能够保持关节结构的稳定。当关节受到牵拉或屈折时（拉手指和掰手指都能发出弹响），拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。如何判断是否为生理性弹响呢？通常生理性弹响要满足以下这么几个条件：1、响声清脆、单一、不重复；2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是膝关节的病理变化，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。年轻人膝盖响多是髌骨关节的问题。即髌骨向内侧移动或向外侧移动，导致在屈膝过程中，髌骨的位移途径发生了变化，撞击了其他组织进而发生了弹响。一般这类病人都会有着膝关节内翻或者外翻。如何判断是否因为髌骨关节造成的弹响？方法：让一个人帮你把髌骨向外侧移动，再下蹲，感觉一下膝关节是否还有弹响。如还有，将髌骨向内侧移动，再次下蹲。若髌骨在任意一侧固定时，膝关节的弹响消失，这就说明了膝关节的弹响是由于髌骨的移位引起的。注意，移动的范围是小的，不要大力的般掰。原因：内侧肌肉过紧会将髌骨内移，外侧肌肉过紧就会使髌骨外移。处理：对于这种膝弹响的处理方法当然就是强化股内侧肌或者股外侧肌，松解股外侧肌或股内侧肌。当然还有可能是髂胫束等肌肉紧张使髌骨移位等。具体原因因人而异。半月板损伤也是常见原因。半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节绞锁（卡住、疼痛），这与股四头肌和腘肌也有关系。较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，长期不诊治容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。因此，半月板的轻微伤应尽早处理。膝关节不稳，韧带松弛：关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群。膝关节弹响还有很多其他原因：如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节游离体、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等。以上是一点点相关知识，不代表专业医疗，仅供拳友参考。痴迷叟评：太极腿（膝关节损伤）是太极人练拳方式方法不当，日积月累，循序渐进而形成的疾病，根源不在拳，而在方法离了拳法，即所谓太极操。
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