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我的膝盖怎么了
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夏天到了，最近晨练和夜跑的年轻人也多了起来，也有不少人来找小编说膝盖疼，膝关节炎不是老年人才会得的病么？我这么年轻，又爱运动，咋也会得这个病呢？下面呢，就请耐心听小编讲讲年轻人膝盖疼痛常见病因之一，半月板损伤
什么是半月板？
半月板是两个呈新月形的纤维软骨组织，位于膝关节胫骨平台的内侧和外侧，介于股骨内外髁和胫骨平台之间，大约占胫骨平台2／3的面积。外侧半月板相对内侧半月板，在大小形状上更大一些。其活动度也较大。成人半月板血管区范围在半月板外周的10％～30％。越靠近中部血供越少，其中最中部为无血供区。
半月板有什么作用？
半月板具有传递负荷、吸收冲击、稳定关节、协调膝关节运动等重要功能。研究表明半月板缺少者患膝骨关节炎的概率将明显提高。
半月板损伤的危险因素有哪些？
主要是膝关节回旋、屈曲过程中突然伸直。研究发现年龄≥60
岁、男性、足球、游泳是可显著增加半月板损伤的危险性因素。爬山和慢跑不是半月板损伤的主要因素。因此大龄男性或参加较为剧烈体育运动的人员，应提高自我保护意识，预防半月板损伤的发生。
半月板损伤后有什么症状？
行走时膝关节疼痛；部分患者有交锁症状，如行走过程中膝关节“咯嗒”一声像有东西突然卡住一样不能动弹，关节线处常有压痛，压痛点随着膝关节伸屈活动会转移，病史长者，会有打软腿，股四头肌萎缩，以股内侧头最明显。
半月板损伤后怎么进行康复锻炼？
半月板损伤后依据损伤程度可分为非手术（保守）治疗和手术治疗。对于轻中度损伤以保守治疗为主，其目的是缓解或消除症状，尽可能恢复关节功能，具体方法包括以下几种：
运动疗法：踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节伸直训练、靠墙半蹲训练、上下楼梯练习、平衡及本体感觉训练等。
关节松动术训练：分离髌股关节、滑动与旋转髌骨、前后滑动股胫关节、旋转股胫关节、牵拉股胫关节等。
理疗：超短波治疗、红外线照射治疗、中频脉冲电治疗、经皮神经电刺激治疗等。
传统中医治疗：针灸、拔罐、推拿等。
半月板损伤保守治疗具有经济、无痛，不干扰及加重膝关节的损伤，方便易行等优点，但训练过程应循序渐进，不可急于求成，必须遵照医嘱自我积极主动锻炼方可取得令人满意的治疗效果。对于损伤严重、部位特殊、保守治疗无法达到满意效果者手术治疗是非常好的解决问题的办法，但无论是否需要进行手术，半月板损伤后的康复训练都是必不可少的环节。
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