走几步膝盖就痛，除了忍一忍还能怎么办

立冬过后，不少老年人常常会感觉膝盖骨疼痛，严重的甚至影响行走而不愿出门。骨科专家一致认为，天气的变化会引起关节活动不适，但是引起膝关节疼痛最大的原因还是膝关节软骨损伤、关节炎！专家指出，一旦膝关节的软骨受损严重，关节活动时相互摩擦会更加严重，导致关节疼痛、肿胀、关节卡锁，甚至无法正常行走。这时候，在药物和保守治疗无效的前提下，应该考虑及时治疗，不要一拖再拖，错失治疗时机，严重影响生活质量。

老人“腿脚不利索”大多一忍再忍

走路膝关节疼得要死，甚至差不多走不动了，老人家该怎么办？十多年前的张婆婆才65岁，走路时右膝关节痛，走几步就得停下来歇歇脚，老人认为年龄大了腿脚不利索也正常，最多疼得厉害时吃吃中药做做理疗。她曾找骨科医生检查，医生发现右膝关节内软骨磨损非常严重、关节变形，医生建议做全膝关节表面置换术，女儿也希望妈妈能做手术,但张婆婆既害怕手术,又担心人工关节置换后不能走路，或者会不会带来其他问题，一拖再拖就是下不了决定。

前不久，她完全走不了路，坐着轮椅来到骨科求治，医生为她检查后发现，由于婆婆年龄太大，合并有心脏病、糖尿病等多种疾病，身体差、耐受不了手术风险，不得不遗憾放弃手术。

医生表示，类似张婆婆这样的病人在临床上时常遇到，目前临床上遇到超过一半应该手术治疗的老病人坚持不手术，原因多种多样：有的是老人自己不敢做，担心换了也不行，有的是子女担心出现手术意外不同意老人做，一来二去拖延了时间，错失了手术良机，非常遗憾。

早期保守治晚期“换关节”

据世界卫生组织统计，50岁以上人群中，骨关节炎的发病率接近50%，60岁以上人群中，发病率约为80%，致残率高达53%，是成年人致残的第一大慢性疾病。这是一种由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍。临床表现为关节疼痛、关节肿胀、关节声响、关节僵硬，严重的还会发生关节畸形，有些患者甚至无法行走。

医生建议，老年人一旦出现关节不适，医院检查。建议一旦药物和保守治疗无效，应该尽早选择手术治疗。磁共振（MR）检查目前被认为是关节软骨的最佳无创性检查方法。做MR能发现软骨损伤及软骨下骨病变，同时可发现伴随的损伤，如半月板撕裂、交叉韧带损伤等，适应于年纪较轻、X光片没有发现明显关节退变或者退变较轻者。早期骨性关节炎以药物治疗和运动锻炼为主，晚期关节炎病人建议选择人工关节表面置换手术，因为这样可缓解关节疼痛、恢复患者行走、提高老年人的生活质量，远离关节疼痛困扰。

如何减少膝关节损害？

第一，在日常生活中尽量注意少爬楼梯、少登山、少提重物，避免膝关节的负荷过大。

第二，保持合适的体重，肥胖会加重下肢关节的负担，会对膝关节造成威胁。

第三，骑自行车是一种非负重下锻炼膝关节的良好方法。但骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。

第四，游泳和散步是最好的运动。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是很好的保护膝关节的运动。

就合肥来说，地处江淮之间，冬季阴冷潮湿，容易诱发关节炎等疾病。尤其很多小区适老化设计不到位、没有电梯，对老人保护膝关节不利。

而在九久夕阳红的养老公寓里，无障碍设施、电梯、水暖系统供暖、24小时热水等等全部提供。哪怕是安全通道的楼梯也较普通住宅低一些，适合老人行走；洗脸台的高度、床的高度、照明、隔音、地板、光照、通风、呼叫器等等，林林总总种种小细节看似不起眼，却无不是为了老人的身体健康考虑，显示了九久夕阳红专注养老的细心与专业性。

九久夕阳红，用心为老人！

来源《羊城晚报》，经重新编辑。点击下方阅读原文查看。

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