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道家养生想要排毒又祛火，你知道得长按这
穴位，学名腧（shu）穴，是人体经络线上特殊的点区部位，多为神经末梢和血管较少的地方，也叫穴、穴道。道教医学认为，通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的穴位，可以治疗疾病。某些穴位还有排毒之功效，按揉、拍打这些穴位，可以排出身体内的毒素，以保健康。极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，常常去按揉此穴位，可以祛除心脏的郁火毒素，保护心脏健康。
肘窝
心肺淤积毒素，可表现为咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，如有此情况发生，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。坚持一到两周一次，可排出心肺毒素，缓解症状。
委中穴
人体最大的排毒去湿经络，是膀胱经，而膀胱经上，也有一个排毒的穴位，那就是位于膝窝中心点上的重要穴位委中穴。平时拍打委中穴5～10分钟至淤斑痧点显出，并坚持一至两周拍打一次，可防止发生因毒素淤积而产生的关节炎。
阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，平时按揉阴陵泉，可以健脾除湿。具体做法是：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，保证一天总共10分钟以上。如有疼痛，表明体内有脾湿，若坚持按揉，疼痛逐渐减轻，说明脾湿正在好转。
委中穴
足三里是治脾健胃的第一穴，按揉、刺激足三里可以有效除湿。刺激足三里最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。人体湿气大容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰，就要健脾，可每天坚持多揉阴陵泉穴和足三里穴。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉穴1-2分钟。
承山穴
承山穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气已得到提振，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者要记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
丰隆穴
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。若配合按摩足三里穴位，长期坚持每日按摩丰隆穴3分钟左右，可有效祛除脾胃上的浊湿。
内庭穴
内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。
太冲穴
太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10-15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。
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