编辑推荐8日立冬别忘吃饺子要想身体好做好这几点组图

(推荐)8日立冬别忘吃饺子要想身体好做好这几点(组图)

东北11月7日讯11月8日就要立冬了，意味着一年当中最寒冷的季节来啦！冬季白癜风能不能彻底治好寒冷容易造成人的抵抗力不足，所以要通过立冬养生去调理。立冬养生只要做好早睡晚起、多吃白色食品少食咸、补肾养肾等，就能顺应天时养护好身体，为春季做好准备。

先看看天气预报

黑龙江省发布中到大雪预报哈牡8日-9日雨夹雪转中到大雪

11月7日，从黑龙江省气象台得悉，7日11时黑龙江省气象台发布中到大雪预报，预计8日下午-9日，哈尔滨、牡丹江有雨夹雪转中到大雪，山区个别地方有暴雪；绥化南部、大庆、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西有雨夹雪转小到中雪；伊春、绥化北部、鹤岗有小到中雪。

10日，东部地区转为阵雪天气。8日夜间开始，出现降雪的地区将有道路结冰。

立冬啦!别忘记吃饺子水饺馅料有讲求

在北方，立冬一定要吃饺子。饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。专家表示，立冬吃饺子讲求馅料的选择，不同的馅料功效不尽相同，市民应根据本身需求各取所需。

据了解，胡萝卜、羊肉、洋葱、牛肉等都是立冬水饺馅料的好选择。胡萝卜性温，可调补中焦和肠胃等，而羊肉补气养血，温中暖肾，非常合适气血虚、胃寒的人。冬季，一些女性容易出现手脚冰冷的情况，这与肠胃功能差有一定关系。而洋葱可以健胃消食、平肝、润肠、利尿、发汗。牛肉性温，补脾胃、益气血、强筋骨，可以使人精神振奋。如果出现手脚冰冷、肠胃功能不好等现象，这类饺子是不错的选择。另外，白萝卜猪肉黑木耳水饺其实不为人们所熟知，但在立冬食用它的好处也很多，黑木耳性平，可补气血、益肾、通便，现代研究发现能下降胆固醇和血黏度。白萝卜顺气健脾、消食化痰。猪肉性平，补虚增气力，有健胃消食化痰等功效。

立冬养生做好这三点

1、起居：

1、多睡一会，养护阳气

《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应当早睡晚起，等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽可能早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。

2、室外走走，提高抵抗力

阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能由于天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天气间的寒凉之气，走出室外，激起身体潜能，提高身体免疫力。

2、饮食：

1、立冬多吃白

中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄取“白色”食品来养生，功效显著。

白菜

民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬季白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬季天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。

另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿抛弃。

白萝卜

润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别庇护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。

白萝卜生吃促消化，熟吃补气。另外，生吃白萝卜时，其辛辣的成份可增进胃液分泌、调剂胃肠性能、还有消炎的作用。

需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。

2、少食咸，适当吃点苦味的食品

咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会增进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的增进冬季肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。

3、补养食用肉类和干果

冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食白癜风治疗最好医院品都可以帮助我们补气填精、壮养气，有助于冬季收藏。

另外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是由于羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬季吃羊肉，既能抵抗风寒，又可滋补身体，可谓一箭双雕。

3、运动：

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