与急性损伤的症状一样

如果上述动作每日重复过多或强度过大,会引起半月板的不正常磨损

表示,门诊也曾见过由于不合理暴走健身而导致膝关节积累性劳损的病例近年来,随着人们健康意识的提高,对于工作繁忙而缺少时间锻炼身体的年轻人来说,走路不仅强身健体,而且方便有效,但如果选择暴走,一定要慎重因为长期暴走会对膝关节造成伤害,主要表现为因积累性劳损诱发半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱

近日,记者在采访中了解到,我市有很多喜欢暴走的人,在校大学生陈晨就是其中一位她告诉记者,每天晚上没课时她都会在操场上暴走,锻炼身体的同时也舒缓了压力不过,最近,她感觉自己的膝盖在上下楼时会“咯吱”作响,不知道是不是暴走造成的为此,记者咨询了我市颈肩腰半月板损伤康复时间腿疼魏玮

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015-05-22 16:14:28.0暴走或有损膝关节健康暴走;或有;有损;膝关节;健康滚动读报/enpproperty

暴走可以改善人体的心肺功能,消耗人体多余的热量,减肥瘦身,是不少人喜欢的健身方式不过,不建议体重过重的人进行暴走这是因为相关实验表明,走路时膝关节所受力是体重的3倍也就是说,如果你体重为60公斤,走路时关节需要承受180公斤的力量所以,走路健身要分时段进行,不可让膝盖长时间承受巨大的压力

日常生活中走路、上下坡、上下楼梯时,半月板都在发挥着保护关节软骨的作用长此以往,这种不正常磨损超出人体生理机能承受时,就会导致半月板慢性撕裂

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那么,什么是半月板呢?据介绍,半月板是膝半月板损伤康复案例关节重要组成部分,位于大腿和小腿关节面之间的“软垫”,由致密胶原纤维编织而成,分内侧和外侧,有稳定关节、吸收震荡、分散调整压力的作用它还有像汽车雨刷器那样的功能,在关节活动时通过自身微动,将关节润滑液均匀涂抹在软骨面上人体运动时,半月板吸收震荡分散负荷,所以膝盖承受体重的作用力时不易受伤行走时软骨不易受损伤也是由于半月板的保护

魏玮告诉记者,人们通常认为,半月板损伤是运动中摔倒和扭伤造成的,其实不然半月板损伤有急性撕裂和慢性退行性撕裂两种发生在剧烈体育活动如足球、篮球、羽毛球中的半月板损伤,称为急性撕裂像前面提到的陈晨,很可能是暴走导致的半月板反复积累性磨损伤,称为慢性退行性撕裂与急性损伤的症状膝盖半月板损伤一样,慢性退行性撕裂表现为膝关节疼痛肿胀、关节屈伸受限、上下楼梯时疼痛,还会出现“交锁”现象和关节弹响

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