坚持一个月，让你的膝盖年轻10岁

省内最好骨病专家张晓楠周五来吉出诊，可预约挂号

吉大一院运动医学科主任主任医师张晓楠每周五到医院（医院）出诊，预约，微创骨科仼主任

膝盖是人类身体上最脆弱的一个环节，稍有不慎，就会让你行动不便、生活不爽。只有拥有一个健全的膝盖我们才能够让自己活得更加年轻。很多人都不知道该怎么去保养膝盖，等到损伤之后再修复就为时已晚了。那么，在平时的生活中，我们应该怎么保护膝盖呢？

这一招，坚持一个月，让你的膝盖年轻10岁！

这个动作就是靠墙静蹲，它对于养护膝盖的关节以及膝盖周围的肌肉、韧带等的损伤都是有很好的康复治疗作用的。

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

一个月之后，你会感觉到你的膝盖年轻了10岁！

教你如何拯救膝盖危机

要不是连日阴雨，你可能根本想不起自己还有膝盖，偶尔的酸疼和久坐后突然起立时发出的咯吱声提醒你，它们也值得重视一下。人体有很多成双的部位，相比双肾、双肺，膝盖实在太微不足道了，可它们却是不可复制，而且是无法移植的。

如果不是运动员，膝伤这个问题可能要到50岁以后才能感觉得到，但由于人类的平均体重在近年内增长快速，首当其冲的膝盖开始感觉到了不可承受之重，于是这个问题的出现提早到了40岁、甚至30岁，如果你平时多多运动的话，更需要

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