膝盖是人体的中转站,膝盖气血不足,你就

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每次下楼梯、下坡时，膝盖前侧就出现疼痛？

经常在登高时，膝盖突然酸软、无力？

蹲下捡个东西，膝盖却莫名弹响？

膝关节，为什么会出问题

部分人有每天运动的习惯，运动的幅度过大，加重膝关节的负担，容易造成半月板损伤，从而会有膝关节疼痛的现象。膝盖弯曲时，疼痛比较明显，患者下肢活动受限，走路时跛行，关节处有肿胀的感觉。

患有膝关节炎的人也会有膝关节疼痛的症状，膝盖长期负荷过重，疾病发作时，患者疼痛剧烈，活动关节时，还会有响声，少数患者的膝关节还会有内翻畸形的现象。

膝关节从40岁左右开始衰老，到了75岁的时候，几乎80%的人都有膝关节的病症，最常见的膝关节病叫膝关节退行性病变。膝关节一旦受损很容易出现行走困难、走路疼痛，甚至是根本就无法行走了，受损严重的话很难恢复。

1疼痛常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方“隐痛”，强度可大可小。多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。2肿胀急性多数是可逆的，多出现在髌骨(俗称膝盖骨)上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。

慢性肿胀常见于两个膝眼(指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛)，这是由于髌腱后方的滑膜组织慢性增生而突出

3晨僵类风湿关节炎的一个典型症状，但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。4无力骨性关节炎的病人随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。5卡壳一些膝关节炎患者会遇到这样的问题：走着走着就卡住了，一会儿就又能走了。6怕冷骨关节炎，类风湿性关节炎虽然发病机制不同，但是都怕冷。骨关节炎夏天多数会减轻，类风湿则不会。中医认为，气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血自然也少了。润滑油少了，膝盖就容易磨损。这时寒气再进来，在缺血情况下爬山、走远路，膝盖只会越磨越坏。这就是很多人膝盖越来越疼的原因。

神医扁鹊说过：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。

膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，让你“摊上事儿”。

保护膝关节，你要这样做

1

引血下行

膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

平白无故地，膝盖为什么会这样呢？

因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。

轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。

2

盘活全身

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

膝盖应该怎么如何艾灸？

重在艾灸5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，艾灸时最好能讲究顺序。

第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

第2步：膝眼穴：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

第3步：艾灸鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

第4步：艾灸犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

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