一把艾叶加它,膝盖疼痛赶走了竟然连滑膜

膝关节滑膜炎在我们的生活中经常可以看到，是一种无菌性的炎症，多发于爱运动的青年人、中老年人，身体肥胖者。滑膜炎的产生会给我们的生活带来很多的不便，一定要及早的发现，并进行有效合理的治疗。

滑膜炎形成的原因有哪些？

1、关节受凉

入秋后寒气加重，如果膝盖和关节处不注重保暖，风寒湿邪入侵、淤堵受寒凉刺激，滞气凝结疼痛会加重。

2、超量运动

关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。

3、关节扭伤

运动的时候没有注意导致关节内损伤，如半月板损伤、滑膜损伤、韧带损伤，严重的时候就会产生积液，这种情况下机会产生外伤性滑膜炎。

滑膜炎的产生会带来哪些不便？

1、出现滑膜炎以后首先就是对自身的行动上造成影响，不能正常的走路，一走就疼，上下楼梯就更不用说了，真是步履维艰。

2、滑膜炎一旦形成还会造成半月板损伤，它们都经常发生在膝关节，关系相当的密切，滑膜炎的出现会诱发其他病症。

这样调理对滑膜炎的康复很有帮助：

1、按揉膝关节

站立位，弯曲膝关节，膝盖弯曲幅度不要太大，不能超出脚尖，然后用手摩擦生热后，用手来回按揉摩擦膝关节。每次2-3分钟，每天三次，这个动作主要是通过摩擦生热原理起到祛除膝关节的湿邪，祛风化瘀功效，疏通膝关节可以有助缓解疼痛。

2、艾叶疗法

准备艾叶70克，白醋20克，将艾叶倒于锅中，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻以后，趁热用布包裹，直接敷在关节疼痛的地方，并包裹束紧。这个方法有散寒止痛、活血化瘀的功效，最适用于膝关节滑膜炎的患者使用。

应该怎样预防和护理滑膜炎？

1、适当运动

适当的关节运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

2、控制体重

过于肥胖者，要适当控制饮食，调整体重，减轻关节上的压力和磨损程度，也可以减少对滑膜炎的伤害。

3、注意保暖

天冷，换季的时候要及时的添加衣物，避免受凉，保护好膝关节部位，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。

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