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肉体锤炼厂膝盖功能小测试
本文选自古德体育，作者崔自捷。如果你尝试做一个蹲起的动作，在你蹲下或者起来的那一刻，膝盖是否有奇怪的关节响声？如果有的话那么你和大部分人一样，有着一个让人困惑的膝盖问题。
我的膝盖弹响二十多年了从未间断过。也看过医生，但是从来没有问题，下面我就帮大家来解读一下这个膝盖弹响。
01
膝盖里有什么？
我们的膝盖整个是由股骨，胫骨和髌骨组成的。
膝关节链接着我们的大肌肉群，因此承受能力也很强。但是因此也发展地十分复杂，有滑膜，韧带等等不同的组成部分。因此膝关节的构成非常复杂，导致膝关节弹响的原因也很多。
下面将从一些常见的情况给大家一一分析。
02
你是生理性弹响吗
生活中偶尔会发生以下情况：
?膝盖响声清脆、单一、不重复。
?仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时。
?两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期。
?伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
为什么我会有这样的弹响？
一般关节中由关节囊包裹形成的空腔叫做关节腔，里面有关节液，起到润滑的作用。关节腔内是负压的，这样能够保持关节结构的稳定。
当关节受到牵拉或屈折时（拉手指和掰手指都能发出弹响），拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。
也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。这种生理性弹响于健康是无害的，并不会让你患关节炎症、关节损伤或关节粗大，所以也不必过于担心。
03
你是病理性弹响吗
如何判断我是不是病理性弹响？病理性弹响是由于膝关节损伤造成的，如果你的膝关节弹响时是闷响并带有摩擦感，并且弹响是在伸膝而不是屈膝时，就有可能是病理性弹响。
你的病理性弹响是哪种损伤造成的呢？
?半月板损伤
位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴随关节交锁。
?盘状半月板
位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴有关节交锁。
?滑膜皱襞综合征
位于髌骨周围，声音清脆，常伴局部疼痛。
?骨关节炎
可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。
?髌股关节病变
位于髌股关节，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛。
?关节游离体
发生部位不固定，无规律，弹声音小，伴关节交锁。
?交叉韧带陈旧性损伤
声音低钝，发生频率低，可伴关节交锁。
?髂胫束痉挛
膝关节伸直时发生弹响和错动，发生频率高，无痛。
以上原因中，半月板损伤是造成膝关节弹响的最常见病因。
较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，若长期不诊治，容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。
因此，半月板的轻微伤应尽早处理，不可大意。
倘若你的膝关节曾有过损伤，现在仍有弹响，医院就诊，让医生综合病史、体征和影像学检查作出判断。
04
以上两种弹响都不是
如果你既不满足生理性弹响的条件，又通过就诊排除了病理性弹响，还有以下几种可能：
?韧带松弛
关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群。
?肌肉不平衡
相关联的关节附近肌肉张力不一致，导致活动的骨骼活动不在原来的轨迹上，可能出现一声或多声响。
?关节液不足
声音小，有碾磨感。
?长期久坐、缺乏运动、饮食不规律、日常姿势不正等
其实人体是一个复杂的结构，人和人之间的差异很多，在我们上述的情况中，生理性弹响往往不需要吧被太多的沈阳治疗白癜风医院北京哪家医院可以治白癜风
