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青少年近视自我疗法做好3个动作
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青少年近视自我疗法做好3个动作
青少年近视眼的患病率逐年升高，当青少年遇到近视后应该如何进行自我治疗?
专家来为大家介绍下青少年近视自我疗法。
1.头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次自上方向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。
专家指出，每天数次，随意，争取睡觉前及起床前，眼睛未睁开时做一次，效果更好。此法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。
2.在室内连续用眼如看书,看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛，望向远处（必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方）。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。
专家特别要求，有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。
3.每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
最后，专家提醒道，这套方法适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。她还建议，平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复和锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。此外，配合明目养眼的食物，也能帮助提高视力。
广东科技报
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