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膝关节术后的功能训练
对于许多因关节疾患接受手术（膝关节置换、半月板损伤、交叉韧带损伤后）的患者而言，怎样进行有效的康复训练总是充满忧虑和疑惑。以下就是常见的几种下肢术后康复方法：
1.仰卧位下，绷紧大腿上方肌肉，将膝关节向床面下压。6秒/次，10次/组。
2.仰卧位下，直腿抬高30度，维持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。
3.侧卧位，髋关节外展练习，维持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。
4.侧卧位，髋关节内收练习，可逐渐利用沙袋进行训练。如下图示意：
5.在大腿下垫枕使膝关节屈曲30°左右，然后主动伸膝，伸至最高点保持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。或坐位伸膝练习。
6.仰卧位下，如图用脚后跟压床面，但维持整个下肢不动。6秒/次，10次/组。
7.屈膝练习，至最大处停留10秒。
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