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求助丨半月板损伤属不属于不可逆损伤
每日播报/Online新年快乐
我以前很喜欢打篮球，虽然没有加入校队，但也在教练指导下打了很多年。一直以来都以Iverson为偶像，也很喜欢看NBA，打法也是大开大阖那种，基本篮筐以上作业。很幸运的是，打了10年篮球，没有受过大伤，医院了。
那么问题来了。
年核磁共振结果是两个膝盖的半月板2级损伤，之后基本没有再打球了。今年身体感觉好些了，想重新打球，不知道两个膝盖还撑不撑得住。
确实，爱好运动的小伙伴们，受到半月板损伤困扰的人不在少数，甚至，有相当一部分人因为半月板问题，永远告别了心爱的运动。
首先回答题目问题，如果一定要用可逆或者不可逆来说，宁可认为是不可逆的。因为半月板内大部分区域没有血管营养，所以一旦损伤，很难自我恢复，只能制动休息，保守治疗，其恢复速度也非常的缓慢。
“半月板”是什么？我们先要谈谈膝盖的构造：
股骨（也就是我们常说的“大腿骨”），小腿的胫骨和腓骨，膝盖骨（也就是大家所熟知的髌骨），构成了膝关节。
amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;imgsrc=amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot; 1.热身活动：训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 2.跑步姿势：注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地，避免错误姿势对膝盖的伤害。 3.注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。 4.出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重。 5.平时注意膝部保暖，运动中配带护具。 6.运动后对腿部肌肉热敷或中药按摩。 7.负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击。 8.肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。 9.跑步前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。 10.伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会预防半月板损伤，加强腿部肌力是关键。因为很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
关于半月板损伤，保守治疗为主，休息制动，避免损伤加重；出现疼痛剧烈时，建议在医师建议下服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症；如果X照片反映有半月板撕裂，又有运动需求，可介入外科手术，即关节镜外科处理，这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
当然，还是希望各位做好预防半月板损伤工作，好好保护我们的膝盖哦。
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