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养生小贴士仰卧起坐致瘫三减三健的
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一、仰卧起坐致瘫？
仰卧起坐致瘫？中小学生还要做吗？
专家回应：双手抱头仰卧起坐本身就是一个错误动作。
从增强学生体质健康的角度，专家建议，中小学的体育老师应教会学生们掌握正确的动作要领，即学会动员腹肌来抬起躯干，而不是采用双手抱头过度牵拉颈部前屈来带动躯干。
经常做仰卧起坐，可以有效地发展腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等腹部前群肌肉的力量。
二、“三减三健”的健康生活方式
为应对我国慢性病高发态势，疾控系统未来将重点加强对慢病的防控工作，大力推广“三减三健”的健康生活方式。
其中“三减”是指减糖、减盐、减油，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。在践行新目标的过程中，控烟也是要持续推进的工作。
三、吃核桃补脑？
核桃仁因为长得像大脑，在「以形补形」的大潮中被当做补脑食品。
核桃中的ω-3不饱和脂肪酸确实对大脑有一定益处，不过这种脂肪酸并非核桃的专利，很多坚果及其他食物都有，比如常见的三文鱼、亚麻籽、鳞虾、猕猴桃和花生等。
想要补脑，可不止核桃这一种选择。
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