大招来了MPR运动康复训练师课程腰

你的“前凸后翘”是真的吗？客官看到这里先别急，我们不是怀疑你在自己的的身上开了口，塞了胶，而是说，你的健身效果真的有看上去那么好吗？在许多健身人士的朋友圈中，我们也经常看到这样的晒图。

小编每次看到这样的晒图，都会腰疼

哦不，是为她们腰疼

亲爱的菇凉，

您“前凸”的不是胸，而是肚子您“后翘”的也不是臀，而是骨盆

掐指一算

她，肯定腰疼

假性的前凸后翘，有可能是下交叉综合征。什么是下交叉？产生原因和解决方案？下交叉是个啥？下交叉，表现为一种骨盆前倾的体态，形成的原因是后面的竖脊肌和前面的屈髋肌长期紧张缩短，而前面的腹肌和后面的臀肌长期费用无力。在这种体态下，腰椎曲度变大，椎间盘压力增高，腰疼，是迟早的事。为什么会出现下交叉？1.久坐，是形成下交叉的第一原因。现代人由于工作性质的原因，长期久坐，缺乏锻炼，所以多数人的体态都有些骨盆前倾。久坐，导致屈髋肌如髂腰肌长期缩短，腹肌长期废用，臀肌拉长而无力，这种情况下，你再经常伸伸懒腰，竖脊肌也被缩短了，好了，全中。2.长期穿高跟鞋。

高跟鞋虽然在视觉上延长了美腿的同时，但是也在病情上加重了下叉。高跟鞋让足跟垫高，足部跖屈，通过肌筋膜力线的传导，大腿前侧的肌群拉长，大腿后侧的肌群缩短，也交就使得骨盆更加前倾。

3.肥胖、怀孕

造成腹部膨隆，腹肌被进一步拉长松弛，人体为了保持自身的平衡，势必需要后背的竖脊肌群代偿将身体拉回，也就使得竖脊肌更加紧张，腰曲更大，腰也就更疼，这也是肥胖人群和妊娠人群多发腰疼的原因之一。

4.错误的健身方式

举个例子，全国大中小学生体能达标的仰卧起坐测试，都知道是对腹肌的考验，其实，很多孩子早早就把自己的“腰”练坏了，为日后的骨盆前倾埋好了伏笔。仰卧起坐，其实只有在大约前30度是腹肌在收缩，后面的，更多的是屈髋肌在用力。若不了解正确的做法，仰卧起坐还是少做为妙。

酸、麻、痛、疲劳都是身体的警示灯，也是亚健康的标志，当身体的黄灯亮起，却不重视，黄灯将变红灯，医院了，黄灯变绿灯，你需要有针对性的物理治疗和锻炼。

物理治疗(Physiotherapy或PhysicalTherapy)是针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性（不动手术）、非药物性治疗来处理身体不适和病痛，帮助身体恢复其原有的生理功能。

课程介绍

MPR运动康复训练师培训课程，融合了物理治疗技术，运动康复训练技术，功能评估与纠正训练技术，脊椎矫正技术，肌筋膜疗法，主要面向身体有疼痛、日常运动功能障碍及亚健康的人群，以减轻症状为目标，通过疼痛处理、肌力的训练、关节活动度的增进、心肺功能的训练，防止症状复发或恶化。恢复肢体活动度、正常肌力和健康步态。

在实际的生活和工作当中你是否经常遇到这样的问题：1.运动过程中头晕，想吐，打哈欠，对训练丧失兴趣，练完之后脖子痛，不是体能的原因？有可能你的颈椎出了问题，盲目运动可能加重颈椎的风险！到时候可能就要去找医生了！

2.为什么我的锻炼之后，肩关节开始有弹响，肩部开始疼痛？抬不上去？高低肩膀，脊椎还有侧弯？

3.为什么我的体重减了20多斤了，为什么我还是有小肚子，侧腰腹还有很多赘肉，怎么办？为什么？

4.跑步久了，为什么我的膝关节开始疼痛，医生建议我休息，以后是不是不能运动了？我该怎么办？

运动先从体态纠正开始，不要盲目的开始运动。结果往往是体重没减，留下一身伤，甚至放弃运动习惯

MPR运动康复训练师帮你解析以下问题：

从解剖入手,通过对关节活动度评估，肌力测试，快速找到问题所在，通过手法松解，筋膜链放松，融合普拉提技术，对弱链进行激活，从而纠正肌力不平衡的，针对性解决问题。

　　　从基础解剖运动系统入手，剖析运动原理，运动生物力学及人体损伤机制，到损伤预防、康复训练、功能训练，，全程着重实际操作和授课能力。

　　会员的各种状况轻松应对！教练，不再只是“忽悠”！解决业绩停滞不前？

　　增肌减脂遇到瓶颈？做为一名优秀的私人教练，健身先健脑，还限制在组数次数喊口令的怪圈中？做为教练，你该给会员更多！让你突破业绩瓶颈，让会员更加信赖你！

我们的课程安排

课时主要部位课程主要内容

第一天

8课时

基础理论

功能解剖

实操手法

功能拉伸、手法按摩、器械放松

晚上

实践演练、粘贴肌肉

第二天

8课时

体位评估

头颈区

颈型颈椎病，颈椎活动受限，高低肩，圆肩，驼背

晚上

粘贴肌肉

第三天

8课时

脊椎（胸腰区）

腰骶筋膜炎

腰肌劳损

腰椎间突出

脊柱侧弯

晚上

实践操作、粘贴肌肉

第四天

8课时

下肢

骨盆前倾、骨盆后倾

梨状肌综合症、髂胫束摩擦综合症，O型腿，X型腿

膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤、髌腱炎

足踝内翻、足弓塌陷、跟腱炎

晚上

实践操作、粘贴肌肉

第五天

6课时

上肢

肩周炎,肩峰撞击综合症，肩袖肌腱炎，二头长头肌腱炎

第五天

2课时

理论考核

实践考核

理论考核内容：肌肉的黏贴、关节结构、训练方案制定

实践考核内容：体态评估、伤病类型评估，手法（拉伸、按摩、器械放松）

我们的目标是要为中国建立一个强大的运动康复师队伍

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·你是否作为一个健身教练因无法帮助身边朋友和会员摆脱运动损伤及各种运动功能障碍？

颐正健身学院联合雷澄运动体能康复训练中心推出"MPR运动康复训练师“课程。12月12号腰骶康复训练公开课等着你带着伤员来参加！

那么，重点来了！！！本次公开课干嘛来了？

在这里无论是你的运动损伤还是身边会员的运动功能障碍我们都将现场答疑、现场治疗、现场学会！主要内容包括：骨盆的影响学评估与手法矫正/腰痛的物理评估与手法康复！

培训对象:

健身教练、跑步、格斗、球类等项目教练、瑜伽导师、舞蹈老师、训练师、理疗康复师、推拿按摩师、体育运动科研及营养工作者、体育/健身专业大学在校生、预防医学在校大学生、有志从事本专业的其他专业在校生

温馨提示：

为确保学习质量，参加人员必须修满规定的培训课程，并且只限前30名。

公开课费用:元/人（凡参加过颐正健身学院任意培训课程的学生费用全免）

MPR（运动康复训练师）课程元／人学员自行安排食宿或联系基地。报名咨询电话（







































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