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专病专治运动达人看过来，你有过运动损
喜欢运动锻炼的人越来越多，随之而来的各种运动损伤也随时可能发生。一旦身体受伤，如果早期能给予正确的急救处理，可大大减少以后的并发症，加快外伤的好转和愈合，使伤者较快地恢复健康。若急救处理不当，轻者加重伤情，发生感染，延长治疗时间，增加伤员的痛苦，重者则可能造成残废。
运动提升心肺功能改善循环的同时，也给参与其中的关节和肌腱等器官组织造成了负担，关节损伤和骨关节病，包括关节软骨损伤、半月板损伤、交叉韧带损伤、肩关节脱位不稳、肩周炎等等都可能发生，还包括骨骼肌损伤、肌腱损伤等等疾病的困扰。
运动损伤最常见的有三种：软组织损伤、关节脱位和骨折。
没伤到骨头的都是软组织伤
这是运动损伤最多见的一类，包括皮肤擦伤、撕裂伤及刺伤、软组织挫伤。这种问题多在急诊处理，是普外科与骨科交叉的部分。
严重软组织挫伤应制动、休息，对症处理，皮肤破了要打破伤风针。
关节扭伤别热敷
在关节扭伤中最常见的是踝关节和膝关节。而踝关节扭伤又最常见。扭伤后踝关节外侧很快肿胀，走路疼，不能内翻，可用棉花及绷带压迫包扎止血并外翻位固定。如有条件可压迫包扎后再用冰袋冷敷，以防出血肿胀。注意伤后48小时内不能热敷，因早期热敷可加重肿胀和出血。
轻的扭伤1~2周后就可以练习活动了。如果有内翻或前后松动就说明外侧韧带断裂，除加压包扎外还应给予石膏托外翻固定4周后再开始活动。
膝关节扭伤也较常见，膝关节损伤时半月板可以单独损伤，也可与韧带同时损伤。伤后应立即检查伸直位及半屈位侧方搬动是否松动及屈曲90度位有无前后错动。如有说明韧带断裂，应压医院治疗。
关节脱位和骨折
关节脱位主要表现为受损伤关节肿胀、畸形，呈弹性固定，关节空虚，功能受限，活动时疼痛；骨折主要表现为畸形、反常运动、骨擦音或骨擦感、疼痛、局部压痛、肿胀、功能障碍等。一旦发生关节脱位或骨折，不要随便强行复位，应就地取材医院治疗。
运动损伤在从事高强度高水平的运动锻炼人群中尤为多见，尤其是职业运动员。如何及时有效地处理运动伤病带来的损伤，以及如何科学合理地进行伤后康复锻炼是非常重要的环节。
（本文图片与文字均来源于网络）
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