一个方法,疼痛不找,膝关节炎半月板损伤

俗话说，人老腿先老，养生先养腿。

膝关节是人体承重的主要关节之一，默默无闻几十年，任劳任怨数十载。

然而，随着年龄增长，膝关节越来越容易受伤，甚至会时常感觉疼痛，难以正常活动。这是怎么回事呢？

小心膝关节滑膜炎！

膝关节滑膜炎，一般会有这些症状表现给我们带来影响：

1、关节不适。最普遍的表现就是走路或者用力，还有按压膝盖处时会有明显的不适感，使我们的日常生活和工作受到一定影响。其实出现这种表现就代表这我们的关节出现了问题，应该要及时去查验哦。

2、僵硬。大部分的膝关节炎人群在早上起床时，会感觉膝关节僵硬，要等10-20分钟左右才能缓和下来，虽然影响不大，很耽误时间，而且很多人走路的时候还会有咔咔响的声音。这一般是因为关节问题，关节面出现磨损不平。

3、红肿。关节出现了肿的表现，活动不灵活，影响着我们的日常活动，严重者甚至只能卧床不起，日常作息需要别人伺候才能进行。

那么，膝关节炎到底有哪些严重的危害呢?

1、膝关节炎会破坏关节软骨的完整性

当人渐渐老去的时候，体内的骨骼关节也会变得老化，当关节发生创伤或炎症时，关节软骨很可能会出现断裂、变短，关节软骨就会失去弹性，从而致使裂缝变大、糜烂溃疡，表面粗糙的软骨互相摩擦就会破坏到其完整性。

2、引起软骨下骨板病变

如果膝关节炎发生后，不及时处理，病情逐渐发展会致软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。

3、膝关节炎会引起关节畸形

关节长期疼痛，不加以改善治疗，任由炎症发展，久而久之就可能会导致关节变形，甚至是畸形，这也许会造成无法逆转的伤害。

4、膝关节炎引发骨质增生

软骨被破坏，炎症就可能会引起骨质增生。骨质增生处于关节的边缘，时间长了会导致疼痛加剧，影响关节正常活动。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、龙井茶

材料：龙井20克。

做法：我们都知道，茶是好东西，不仅可以祛除饭后的油腻感，还能帮助人们提神，但是它还有一个功效就是活血，我们煮沸水，把龙井放进去，然后当水代饮就行了，但是不要喝的那么多，小心晚上睡不着觉了。

2、薏仁黄柏水

组成：土茯苓30g，生薏苡仁、黄柏。

制法用法：水煎外敷。每天2次，每日1剂。15天为1个疗程。

功效主治：清热利湿，通络止痛。主治滑膜炎。

还有3个锻炼方法，非常有助于膝关节问题的恢复：

1、仰卧直腿太高，操作很简单，平躺床上两腿伸直抬起，然后尽量的保持。两个腿可以交替进行，慢慢的锻炼过程中，可以在腿上增加重量，或者增加保持时间。

2、散步，首先场地很重要，一定要找相对平的地方。其次是要慢，无论是行走的速度，还是抬脚落脚的速度。都要控制好，尽可能的减小膝关节的撞击力，每天半个小时左右。

3、泳池里锻炼，水中有浮力，这样膝关节的压力，就会大大减小。也就减少了，膝关节在锻炼和运动中的磨损，无论是游泳或者行走都可以。

得了膝关节炎以后，生活中还需要注意：

1、减重：减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

2、少做或者不做引起膝关节疼痛的动作。比如下蹲疼，那么我们上厕所可以由蹲便变成坐便，上楼梯疼，尽量坐电梯，减少膝关节的消耗。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

未经同意，请勿转载！

注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除

转载请注明：http://www.nbmaw.com/jbwh/11851.html