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生活中应该怎样保护好我们的膝盖呢
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膝关节是人体最大，结构组成和功能最复杂的关节。我们俗称的“膝盖”其实是髌骨，是膝关节的组成结构之一。膝关节位于人体最大的两个杠杆臂之间，承受的压力最大，因此在承受负荷和运动中容易受伤。
在平时的生活中，特别是冬季应该怎样保护好我们的膝盖呢?
1保暖 天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。2饮食冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补充钙。
3多晒太阳冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
4预防跌倒主要针对老年人，尽量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因为摔倒而引起的外伤。
5选择合适的运动方式对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分;对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。
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