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健身运动可强身但也会伤身一些运动损伤的事
运动虽然可以强身，但很多时候我们为了达到某一设定目标而不自量力地超负荷运动，身体就会发出警报。18日，医院搜罗到一些运动损伤的事儿。
平板支撑练出肋软骨炎
“以后运动可不能逞能了，疼痛的滋味太难受。”18日上午，在吉大一院胸外科门诊，42岁的王强（化名）一脸郁闷地说。在两个月前的同学聚会上，一位许久没联系的同学像变了个人，将军肚没了，还拥有完美的腹肌。一问才知道，这位同学远离酒桌爱上运动，靠练习平板支撑有了傲人的马甲线。
王强回家后也开始练习平板支撑，开始一次坚持40多秒，最后能达到两分多钟。经过两个多月的努力，腰部和腹部的效果确实挺明显，但他锻炼时间稍长些，就感觉肋骨处疼，严重时连呼吸都跟着疼。到医院检查，发现自己得了肋软骨炎。“虽然平板支撑运动会在某种程度上加强运动者局部肌肉，但一旦运动练习强度超出身体负荷，也可能会影响身体健康，包括会导致肋软骨炎。”吉大一院胸外科崔有斌教授介绍说。
“肋软骨炎疼痛也处于胸部，跟乳腺疾病容易弄混。”吉大一院乳腺科医师贾泓瑶说。不久前，她接诊一名女患者，原以为患了乳腺疾病，经过检查发现是肋软骨炎。记者了解到，因肋软骨炎和乳腺疾病位置相似很容易被误诊，但肋软骨炎引起的乳房疼痛却与月经周期没有关系。肋软骨炎造成的疼痛部位范围小并固定，而乳腺疾病引起的疼痛多数是大范围的胀痛，痛点也不固定。
广场舞、登山易引发膝关节炎
38岁的赵乐是一位登山爱好者，坚持登山有两年时间。最近他经常膝盖处疼，特别是登山时间长了，双腿膝盖疼痛加重。医院运动医学科李颖智副教授介绍，人站立时，膝关节承受重量约为体重的二分之一，而登山、爬楼梯时则承担超过自身体重的重量。如果没有掌握合适的方法，膝关节所承受的压力就会很大，容易受伤。他建议市民，登山前要做热身运动，特别是下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝等。平时最好常做下蹲、起立及蹲马步等练习，使膝关节得到充分运动，防止其僵硬强直。一定要带上手杖，用它来辅助登山。市民喜爱的广场舞中如果有下蹲动作，或长期打太极拳，对上了年纪的人来说很容易引发膝关节炎。因为舞跳得多，太极拳姿势中的半蹲时间长，给膝关节造成负重增加，膝关节磨损而受伤害。
踢足球给韧带带来负担
27岁的小周告诉记者，最近他感觉右腿走路时力不从心，走路时间长或运动后膝关节就会酸痛，偶尔还有“啪啪”的声响。到医院一查，发现是陈旧性膝关节前十字韧带断裂，伴有严重的半月板损伤。在医生的提醒下，他想起半年前右膝曾在踢足球时受过伤，当时他回家抹了跌打药酒，随着右膝消肿就没当回事儿。
“膝关节前十字韧带损伤是最常见的运动创伤。”李颖智说。踢足球做旋转动作和突然改变方向的动作时，非常容易造成韧带损伤。
运动虽然可以强身，但很多时候我们为了达到某一设定目标而不自量力地超负荷运动，身体就会发出警报。18日，医院搜罗到一些运动损伤的事儿。
平板支撑练出肋软骨炎
“以后运动可不能逞能了，疼痛的滋味太难受。”18日上午，在吉大一院胸外科门诊，42岁的王强（化名）一脸郁闷地说。在两个月前的同学聚会上，一位许久没联系的同学像变了个人，将军肚没了，还拥有完美的腹肌。一问才知道，这位同学远离酒桌爱上运动，靠练习平板支撑有了傲人的马甲线。
王强回家后也开始练习平板支撑，开始一次坚持40多秒，最后能达到两分多钟。经过两个多月的努力，腰部和腹部的效果确实挺明显，但他锻炼时间稍长些，就感觉肋骨处疼，严重时连呼吸都跟着疼。到医院检查，发现自己得了肋软骨炎。“虽然平板支撑运动会在某种程度上加强运动者局部肌肉，但一旦运动练习强度超出身体负荷，也可能会影响身体健康，包括会导致肋软骨炎。”吉大一院胸外科崔有斌教授介绍说。
“肋软骨炎疼痛也处于胸部，跟乳腺疾病容易弄混。”吉大一院乳腺科医师贾泓瑶说。不久前，她接诊一名女患者，原以为患了乳腺疾病，经过检查发现是肋软骨炎。记者了解到，因肋软骨炎和乳腺疾病位置相似很容易被误诊，但肋软骨炎引起的乳房疼痛却与月经周期没有关系。肋软骨炎造成的疼痛部位范围小并固定，而乳腺疾病引起的疼痛多数是大范围的胀痛，痛点也不固定。
广场舞、登山易引发膝关节炎
38岁的赵乐是一位登山爱好者，坚持登山有两年时间。最近他经常膝盖处疼，特别是登山时间长了，双腿膝盖疼痛加重。医院运动医学科李颖智副教授介绍，人站立时，膝关节承受重量约为体重的二分之一，而登山、爬楼梯时则承担超过自身体重的重量。如果没有掌握合适的方法，膝关节所承受的压力就会很大，容易受伤。他建议市民，登山前要做热身运动，特别是下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝等。平时最好常做下蹲、起立及蹲马步等练习，使膝关节得到充分运动，防止其僵硬强直。一定要带上手杖，用它来辅助登山。市民喜爱的广场舞中如果有下蹲动作，或长期打太极拳，对上了年纪的人来说很容易引发膝关节炎。因为舞跳得多，太极拳姿势中的半蹲时间长，给膝关节造成负重增加，膝关节磨损而受伤害。
踢足球给韧带带来负担
27岁的小周告诉记者，最近他感觉右腿走路时力不从心，走路时间长或运动后膝关节就会酸痛，偶尔还有“啪啪”的声响。到医院一查，发现是陈旧性膝关节前十字韧带断裂，伴有严重的半月板损伤。在医生的提醒下，他想起半年前右膝曾在踢足球时受过伤，当时他回家抹了跌打药酒，随着右膝消肿就没当回事儿。
“膝关节前十字韧带损伤是最常见的运动创伤。”李颖智说。踢足球做旋转动作和突然改变方向的动作时，非常容易造成韧带损伤。
跳舞也能跳出骨质增生
李颖智介绍说，他曾接诊过28岁患者小薇，因膝盖疼得不医院，经检查发现她的膝关节处不仅骨质增生还长了骨刺。一问才知道，小薇从小就练舞蹈，上班后又喜欢上瑜伽，平时摔倒受伤也在坚持练习中被一次次忽视。李颖智介绍，这主要是运动劳损，跳舞时特别像跳拉丁舞，膝关节的运动特别多，支撑、转动等动作做久了，再加上关节摔伤后不注意休息，一步步累积就造成恶劣后果。
医院康复科主任姜慧强介绍说，运动过度最常见也最易察觉的是骨骼肌肉损伤，例如踝关节、膝关节、手腕、肩部韧带或腿部肌肉的拉伤、扭伤等。本身患有慢性腰颈椎损伤或退行性骨关节病的患者，突然运动后反倒诱发和加重病情。
李颖智介绍说，他曾接诊过28岁患者小薇，因膝盖疼得不医院，经检查发现她的膝关节处不仅骨质增生还长了骨刺。一问才知道，小薇从小就练舞蹈，上班后又喜欢上瑜伽，平时摔倒受伤也在坚持练习中被一次次忽视。李颖智介绍，这主要是运动劳损，跳舞时特别像跳拉丁舞，膝关节的运动特别多，支撑、转动等动作做久了，再加上关节摔伤后不注意休息，一步步累积就造成恶劣后果。
医院康复科主任姜慧强介绍说，运动过度最常见也最易察觉的是骨骼肌肉损伤，例如踝关节、膝关节、手腕、肩部韧带或腿部肌肉的拉伤、扭伤等。本身患有慢性腰颈椎损伤或退行性骨关节病的患者，突然运动后反倒诱发和加重病情。
城市晚报
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