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你的膝关节为什么痛姜波膝关节运
佛山电台顺德广播FM90.1《医家有嘢讲》
年12月22日（周四）14:30-15:00（首播）
年12月23日（周五）06:00-06:30（重播）
喜马拉雅账号：顺德碧云
主持：碧云
内容：膝关节运动损伤的预防、诊断与治疗
嘉宾：医院骨伤科副主任医师姜波
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本期内容
姜波供稿
随着全民健身活动的开展，体育锻炼的热潮正在整个社会逐渐兴起，越来越多的人开始参与到各种体育活动中去。由于膝关节的结构特点及运动时负重大等特点，在锻炼时往往比较容易引起膝关节的运动性损伤，给人们带来了许多困扰。因此，增加对膝关节运动性损伤的了解，有助于预防及配合医生的治疗，以便更好的进行健身活动。
一、膝关节的解剖特点
二、常见的膝关节的运动损伤：
1、半月板损伤。
2,、前后交叉韧带损伤。
3、软骨损伤。
4、内侧副韧带损伤。
5、复发性髌骨脱位。
三、膝关节运动损伤的诊断
1、病人疼痛表现的症状。
2、医生查体。
3、X线、MRI检查。
4、关节镜检查。
四、膝关节运动损伤的治疗
1、急性期冰敷、制动。
2、中药外敷。
3、物理治疗、针灸、按摩。
4、口服药物治疗。
5、关节内药物注射治疗。
6、关节镜下手术治疗。
五、运动损伤的预防
1、正确选择适合自己、对膝关节损伤小的运动项目。
2、运动前做充分热身准备。
3、根据自身条件，控制运动量。
六、中老年人的膝关节问题
随着年龄的增大，膝关节的各种结构会逐渐退化，包括韧带的松弛，肌肉力量和柔韧性的减退，关节软骨的厚度变薄、弹性减退，半月板弹性下降，神经－肌肉反馈机制减弱等等，从而导致膝关节的整体稳定性下降，也就是说，膝关节的“负载能力”下降。因此，某些活动对年轻人来说是属于可承受的正常范围内，但对中老年人来说则已经超出了可承受的范围，这时，就会引起膝关节的各种损伤，如关节软骨损伤和软骨碎片的脱落、韧带撕裂、半月板撕裂，引起膝关节疼痛、交锁等表现，并进一步导致骨性关节炎、关节游离体、滑膜炎等继发性疾病的发生，使膝关节疼痛加重并出现肿胀，如果不加以正确及时的治疗，膝关节会因为疼痛、肿胀而减少活动，使关节活动范围下降，使关节周围重要的稳定结构――肌肉的力量、柔韧性和协调性进一步减退，从而使膝关节的稳定性进一步下降，“负载能力”进一步少，而“负载能力”减少又增加了膝关节受伤的机会，从而陷入恶性循环，膝关节的功能越来越差，疼痛、肿胀等症状不时复发，逐渐加重，严重的影响了生活质量。
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