中医药生命在于运动，你的膝关节还好吗

盛夏渐近，身材渐显，越来越多的人开始加入到健身的行列中，跑步、打球、跳操或骑行，一样也不拉。生命在于运动，很多人认为运动越多、越剧烈，身体就会越健康。可是，运动不当以及过度的运动容易造成各种损伤，美国《福克斯新闻网》曾就身体最易受伤的部位做了排名，膝关节位居首位。

近日，针灸科门诊有一位31岁的患者王先生，在夜跑中突然听到右膝关节“咯嗒”一声，伴随一阵刺痛和关节“错位”感，原地停歇片刻后，感觉好些，便回家休息了。这之后，王先生就总感觉右膝隐隐不适，但仍坚持夜跑，只是稍微跑几下，右膝关节就酸痛难忍，使不上劲。于是来我院就诊，核磁共振检查显示右膝关节外侧半月板前角轻度损伤，右膝关节腔少量积液。查体：右侧股四头肌轻度萎缩，右膝关节轻度肿胀，伴压痛，半月板弹响试验阳性，研磨试验阳性。诊断：右膝关节半月板损伤。

我科采用针刺和艾灸相结合的治疗方法，选取血海、梁丘、鹤顶、犊鼻、足三里等穴位，隔日一次。治疗1月后，右膝关节肿胀消退，压痛不明显，行走自如。中医认为“不通则痛，痛则不通”，针灸对膝关节损伤有较好的疗效，针刺具有活血化瘀，通络止痛之功效，能缓解肌肉痉挛、改善局部循环，起到消炎镇痛的作用，配合艾灸温经散寒、通络止痛。

针灸科门诊像王先生这样的病例并不少见，很多患者并没有意识到膝关节损伤的严重性，认为在运动中出现一般性损伤，自己冷敷、休息一下就好。其实，膝关节受损应及时就诊，且应待损伤修复后再酌情运动，否则会出现习惯性损伤，甚者最终引起膝关节退行性关节炎，从而出现“人未老，腿先老”，年级轻轻就有了六七十岁关节的现象。

膝关节是人体最大、最复杂的关节，它由骨骼、韧带、肌腱、软骨和关节囊组成。据一项统计表明，膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及运动包括跑步、骑行、足球、篮球及排球等。

在日常生活和体育运动中，膝关节承受着很大的压力，可谓“压力山大”。在行走过程中，膝关节承受的压力是体重的3倍，上下楼梯或走斜坡时压力可增加到4-6倍，而在上下蹲起、跑、跳等运动时，这个数字可瞬间上升到11倍。由于膝关节的关节窝比较浅，主要依靠周围韧带和肌腱来维持稳定，且膝关节活动度大而活动频繁，同时要承重受压，所以软组织受伤的可能性也相应较高。此外，伴随着年龄的增长，关节软骨的再生能力也逐渐退化，这些组织不像肌肉那样容易再生，因此，膝关节损伤后修复的过程也会相当缓慢。

本文作者：针灸科阮晨陈芳龙

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