不良姿势的危害足部与膝关节

人体每一块骨头都在合理状态下自然排列，以完成各种动作和从事不同劳动。运动系统由骨、关节、肌肉三部分组成。在运动过程中骨是运动的杠杆，关节是运动的枢纽，肌肉是运动的动力。三者在神经系统的支配和调解下，随人的意志而准确协调的完成各种动作。

身体主要承重骨竖直排列于足跟上方，支持人体软组织和支撑全身重量。骨骼中的骨髓有造血功能，并储存钙和磷。钙质的流失与沉积直接受身体给骨骼的压力所决定，也是骨骼强壮与否的关键点。没有压力钙质就会流失，导致骨量减少及骨质疏松。当然，影响骨强度的因素还有种族、性别、年龄及部位等。

所以骨骼排列不当、压力的转移也是造成膝关节、髋关节、足踝关节、脊椎骨等病变，及脏腑失调、血脉不通等问题的关键点。受自身体重、年龄、老化、外力、职业习惯、姿势等因素的影响，使得支撑人体脊椎及各部位关节间发生挤压或弯曲变形现象，从而导致人体压力转移。使得肩部、手臂、颈部、躯干、髋部、腿部和脚部不同程度的偏离了自然的位置与形态。

足部

从站立到行走，足跟部为主要受力点，承受着人体直立行走的大部分重量，而足中前部骨头比较脆弱，若长时间承受身体重量，肌肉始终处于紧张状态，关节受力点过于集中，造成长期劳损而形成钙化表现。如拇囊炎、足底筋膜炎、骨刺等足部疾病，还会影响到心脏、肝脏功能及静脉曲张等问题。

女性穿高跟鞋就是一个典型例子,人体的重心起伏增大,行走时稳定性变差。其原因是在行走中支撑脚趾着地时,身体重心前移,为减少上体前倾,膝关节不得不过度屈膝缓冲,以维持身体正常向前行走,从而导致身体重心对前脚掌压力加大。

脚是人的第二心脏，从站立到行走，如果脚部有毛病，脚底的毛细血管就不能发挥正常的循环作用，就很容易产生下肢血液循环障碍，从而身体多个部位受到影响。所以，想要身体健康从护脚开始。

膝关节

膝部常见问题就是膝内翻，也是我们常说的“罗圈腿”，指的是在正常双脚并拢状态下，膝关节不能靠拢的一种状态。这与脚掌内旋和臀部未充分使用有直接关系。而在这种情况下，膝关节在承受身体重量时就会出现内侧的磨损及拉伤。尤其在弯曲时很容易导致膝盖韧带拉伤、半月板损伤及膝关节退变老化。

与之相反的膝外翻，也叫“外八字”是指双膝关节并拢情况下，两脚踝内侧不能靠拢的表现。早期疼痛不太明显，在长距离走路后出现膝关节外侧疼痛，休息后有所缓解。后期疼痛加剧，膝关节活动受限，屈曲范围变小，严重患者膝关节出现僵直状态。

膝关节使用率高且磨损大，担负着身体的巨大任务，而我们能给它的却不多。它的健康期很短，如不加强保护，它将以不断疼痛的状态反馈给身体。

转载请注明：http://www.nbmaw.com/jbbx/15048.html