您的当前位置：陈旧性膝内侧半月板损伤 > 疾病表现 > 你了解你的膝盖吗USANA健胳宁钙片
你了解你的膝盖吗USANA健胳宁钙片
膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。
承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
根据研究统计，膝盖负重倍数如下：
１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。
２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。
３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。
４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。
５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。
６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受kg的重量。(50*4倍)
人的膝关节质有15年的最好状态：
15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁-30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
30岁-40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁-50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒们：该开始保养关节了。
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
为了避免膝盖疼痛，不少膝盖不好的人会尽量避免活动。
然而，美国西北大学（Northwestern）医学院一项长达10年的研究带来了“反常识”的发现：
对于已有不适但尚未发展为膝关节炎的人群而言，中等强度的运动并不会增加他们患膝关节炎的风险，每周1-2次适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约30%。
6种运动可降低膝关节炎风险
美国西北大学医学院的研究人员对名、年龄在45~79岁之间的膝关节炎高危人群进行了长达10年的追踪调查。
8年间，研究人员确定了四种不同的长期参与剧烈体育活动的轨迹模式和三种不同的长期久坐轨迹模式。然后，他们调查了长期参加高强度体育锻炼或久坐是否与患膝关节炎的风险相关。
研究结果显示，长期参加高强度体育运动与发生膝骨性关节炎(OA放射学证据)的风险无关事实上，研究中积极锻炼的人患膝骨性关节炎的几率降低了30%。
这些运动包括：①慢跑；②游泳；③骑自行车；④网球单打；⑤有氧舞蹈；⑥滑雪。
同时结果显示，持续久坐与风险升高或降低均无明显相关性。
研究结果发表于《美国医学会杂志》子刊JAMANetworkOpen。
保护骨关节的重要性
现代职场人士往往颈、肩、腰后常常感觉背了一座大山，很不是滋味！这是你的骨椎对长时间受“压迫”的抗议，久而久之，骨质增生、骨关节炎、坐骨神经痛等病就会找上你。
老年退行性关节炎、风湿性关节炎疼痛难忍，致残率高，是导致50岁以后人们丧失劳动力的第二因素。在中老年人群中，关节炎是仅次于心脑血管疾病的第二大危害疾病。目前，全世界共有3.55亿骨关节疾病患者！据统计，目前关节炎患者估计有1亿以上，坐骨神经痛也有超过5千万人。
远离骨关节炎，让中老年人别再痛了！
优莎娜健骼宁?的特点
健骼宁?採用高品质葡萄糖胺盐酸盐和钾与镁的硫酸盐的独特组合，能提供与葡萄糖胺硫酸盐相同的好处，而无需使用贝类或其他动物性的成份。
它不仅是目前市场上为数不多的素食配方之一，更添加维生素C和Meriva生物可利用性姜黄素，使健骼宁成为全面性关节保健的独特产品。
能从Meriva姜黄素和维生素C中获得更多抗氧化效果。
适宜人群
肩周炎、关节炎或关节僵硬，
颈、腰椎椎间盘变性、突出，
肌肉韧带劳损，
运动人士骨关节保护，
骨折、骨关节术后康复等等。
主要功效
改善关节活动能力及舒缓痛楚，
防止破坏关节健康的酵素形成，
促进骨胶原及蛋白葡萄糖增生，
修复软骨组织，改善软骨退化，
帮助改善关节炎症。
一分钟解读USANA葆婴事业
1、它不会改变您的生活方式
不管您在什么行业，是什么样的家庭背景，您都一定是一位消费者，而且天天都在消费。而USANA葆婴只是给您增加了一个消费场所的选择，增加了一种消费模式的选择。更加重要是，USANA葆婴的产品是健康高品质的，如果您爱身边的人，希望他们更健康，那就来使用葆婴的产品吧！
2、它不会改变您的工作方式
您只需要运用业余时间都可以把这个财富的管道修建地非常好。《管道的故事》中很关键的一点就是帕保罗也是在用周一至周五的时间在提水，而周六周日他才在修建自己的管道。通过USANA葆婴，我们不需再去做水到渠成的生意，而是做渠成水到的生意。USANA葆婴公司已经用几十年的时间帮我们修建好了渠道，我们只需要分享给身边的朋友就好了，所以会异常的轻松。当什么时候您觉得通过USANA葆婴已经足以做到没有经济压力时，再考虑全职经营这份事业也没有任何问题。
3、它没有任何经济风险
任何一个人来到USANA葆婴，无论您是经营者还是消费者，我们都是一种有价值的消费，消费者收获的是健康高品质的产品，经营者既可以消费到顶尖的产品，又可以获得一份可以持续经营、毫无风险的事业。所以加入USANA葆婴，就是做有一个有价值、有前景的消费者或经营者。
如果你能分辨块工资和块房租、利息的区别，你就能搞懂USANA葆婴，我们是给极少数人提供真正持续收入的机会。
为什么USANA补充品在全世界评价最高？
葆苾康大豆蛋白粉
葆苾康膳食纤维粉
葆苾康茶蓟椰橄片
葆苾康磷脂亚麻酸胶囊
葆苾康钙力镁片
葆苾康维生素C片
葆苾康多种维生素硒片
葆苾康葡萄籽维生素C片
葆婴海藻油胶囊
葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片
葆婴多维咀嚼片
葆婴初乳片
葆婴铁加叶酸片
USANACELAVIVE面部护肤系列
USANASense洗护系列
USANA胶原蛋白肽蔓越莓饮
如何正确的选择合适的营养品
凭什么，USANA能连续18年营养品评比第一名
为全世界+世界级冠军运动员提供健康营养保障
USANA产品的六大国际认证
USANA来自运动员的信赖
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇