如何有效预防半月板损伤

点击上方“蓝色字”可　　半月板损伤是一种常见的急性运动型损伤，对患者的伤害很大，不仅会引起行动不便，对健康也是一种很大的伤害。因此，大家对半月板损伤应该积极预防，特别是经常运动的朋友。那么如何有效预防半月板损伤呢？

　　如何有效预防半月板损伤？下面我们就来了解一下：

　　1、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

　　平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。为了预防膝部外伤，平时可戴上护膝。加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，提高关节的稳定性能。

　　2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

　　3、运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。

医院“传承中医精髓引领西医前沿”，针对腰腿痛、膝关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、行性骨关节炎，各类疼痛疾病诊断及微创介入治疗达到国内领先水平。翟根法主任独创的“小切口微创术”已治愈余例膝关节疼痛患者，获得患者一致好评。

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