您的当前位置：陈旧性膝内侧半月板损伤 > 预防治疗 > 别人弯腰不突出，你一弯腰就腰椎间盘突出，
别人弯腰不突出，你一弯腰就腰椎间盘突出，
腰椎间盘突出是个大问题，很多人患了这种病却不知道怎么医治才能痊愈，还有很多人不知道该如何预防腰椎间盘突出，今天整理了一套全面的针对腰间盘突出的预防锻炼和各种姿势！
首先，想要预防腰椎间盘突出，必须从日常生活中注意各种姿势！下面是正确和错误的姿势，请大家按照自己生活方式调整姿势，避免突出。（今天的图片都有些大，大家能够看清楚才是小编想要的，一定要看完哦！）
下面是腰椎间盘做各种姿势受压力的一个阶梯排行榜，咱们以人体站立时腰椎间盘所承受的压力定位，以此为参照，列出各种姿势状态下腰椎间盘受压力的大小。
看完了压力受重表，就来结合实际来看看，到底有哪些动作的正确错误姿势会造成突出，仔细看，都是日常生活中很常见的弯腰动作。
最后给大家一个简单地腰椎间盘锻炼方法，大家根据自己的病情，选择性的来做锻炼，锻炼前最好先热热身子，毕竟天气冷了，小心感冒！
还没订阅的朋友，请及时订阅，才会第一时间收到我们的文章，欢迎转发收藏。
颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、胸椎炎、腰椎椎管狭窄、坐骨神经痛、痛风、风湿、股骨头坏死、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤等引起的颈肩腰腿诸关节疼痛、麻木、活动受限等不适症状，另外对痛经有很好的缓解作用，扭伤崴伤效果显著
------老孟家贴膏
咨询白癜风医院哪家医院能够治愈白癜风