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这6个信号，是身体在警告你该停下了
运动虽好，可不能运动过度哦
如果你身体向你发这6种信号，
一定要提高警惕哦
No.1头晕目眩
在瑜伽，跑步等健身活动中
除开始练习某些旋转动作外
都不会出现头晕的感觉
如果发生持久或短暂的头晕
是心脑供血不良的信号
要注意做一下心血管系统和颈椎方面的检查
No.2精神疲惫
这是肾虚的表现
也有可能是肝脏受损
肝病患者应减少运动量
如果减轻活动量后仍感到持久疲惫
应注意检查肝脏及循环系统
No.3肌肉酸痛
刚开始健身者、长久停止健身
而又恢复健身者或变换新的健身内容者
都会出现某部位肌肉酸痛的情况
属正常现象
但如果肌肉持续酸痛不已
则要注意检查肌肉软组织是否受损
No.4口渴不止
运动后常感到口渴，属正常现象
但如果喝了很多水，仍口渴不止
还小便过多，则属异常现象
这是运动过度的先兆
应停止运动，同时注意检查胰腺功能
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No.5四肢无力
健身后没有力气属正常现象
一般休息15分钟应有所恢复
但如果持续数日仍未恢复
则是脾受损的信号
因为脾主四肢肌肉
如伴有胃胀、不想吃饭
就更应减少运动量
No.6关节疼痛
如果关节或关节附近疼痛
并伴有功能障碍
有可能是韧带拉伤
或膝关节半月板损伤
此外，如果健身过度后
关节疼痛不已
则有可能是筋骨
出现疲劳性骨折或骨膜炎
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